Салат с тунцом и яйцом

Рецепт

Ингредиенты

140 г овощной смеси «Цезарь»
1 банка тунца в масле
2 яйца (вареные, четвертинки)
10 шт. помидоров черри
½ огурца (ломтики)

Заправка

3 ст. л. йогурта
1 ч. л. дижонской горчицы
Укроп, соль

Приготовление

1.Смешайте листья салатов.
2.Добавьте банку тунца, яйца (вареные).
3.Выложите помидоры черри (обжаренные),
добавьте огурцы (ломтики).
4.Полейте все заправкой.

Совет

Добавьте оливки для средиземноморского вкуса.

КБЖУ на 1 порцию

✅ Калории: 533 ккал (с оливками – 563 ккал)
✅ Белки: 43,9 г (~33% от ккал) – отличный источник протеина!
✅ Жиры: 30,8 г (~52% от ккал) – полезные жиры из тунца и яиц
✅ Углеводы: 21,5 г (~16% от ккал)